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즐거운 하루를 위경련, 메스꺼움, 설사로인한 탈수등등 여행이나,하루일과를 악몽으로 바꿀 수 있는 반갑지 않은 손님 바로 노로바이러스입니다
노로바이러스에 감염되 보셨다면 그것이 얼마나 힘들고 아픈지 아실 것입니다.
그러나 지식과 몇 가지 간단한 예방법만 숙지하신다면 노로바이러스 감염을 최대한 예방하실 수 있으니
아래에서 확인해보시고 원인및증상 예방법을 보시고 좋은정보 얻어가셨으면 좋겠습니다
노로바이러스 증상 원인
노로바이러스 원인및 증상을 정확히 무엇인지 아셔야 하는데요
이 미세한 노로바이러스는 위 독감으로 더 잘 알려진 위장염을 일으키는 전염성이 매우 높은 바이러스입니다.
믿을 수 없을 만큼 탄력성이 있어 표면에서 며칠 동안 생존할 수 있으며 다양한 온도를 견딜 수 있습니다.
이러한 견고성과 빠른 확산 능력으로 인해 노로바이러스는 학교, 유람선, 요양원 등 사람들이 가까이 있는 환경에서 흔히 발생하게 됩니다.
노로바이러스 감염의 증상은 일반적으로 노출 후 12~48시간 이내에 나타나며 메스꺼움, 구토, 설사, 위경련, 발열, 두통, 몸살 등이 포함될 수 있습니다.
대부분의 사람들은 심각한 합병증 없이 며칠 내에 회복되지만, 구토와 설사로 인한 탈수는 특히 어린이, 노인, 면역 체계가 약화된 사람들의 경우 문제가 될 수 있습니다.
노로바이러스 증상 예방방법
노로바이러스 증상 관리를 위한 팁
그렇다면 노로바이러스와 마주하게 된다면 어떻게 해야 할까요? 노로바이러스 감염에 대한 특별한 원인 치료법은 없지만 증상을 완화하고 탈수를 예방하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다.
1️⃣수분 공급
노로바이러스 감염 관리에서 가장 중요한 측면은 수분을 유지하는 것입니다.
손실된 체액과 전해질을 보충하기 위해 물, 국물 또는 전해질 용액과 같은 투명한 액체를 마시십시오. 카페인이 함유된 음료나 단 음료는 탈수를 악화시킬 수 있으므로 피하세요.
2️⃣휴식과 보충
몸이 바이러스와 싸우는 데 필요한 휴식을 취하세요.
증상이 호전될 때까지 충분한 수면을 취하고 격렬한 활동을 피하십시오.
쌀, 바나나, 토스트 등 부드럽고 소화하기 쉬운 음식을 섭취하여 위를 진정시키고 손실된 영양분을 보충하세요.
3️⃣위생 실천
노로바이러스 감염 원인은 오염된 음식, 물, 표면, 사람 간 접촉을 통해 퍼집니다.
추가 전염을 예방하려면 특히 식사나 음식 준비 전, 화장실 사용 후, 아픈 사람을 돌본 후에는 비누와 물로 최소 20초 동안 손을 자주 씻으십시오.
자주 접촉하는 표면을 표백제 기반 세척제로 소독하고 식기, 수건 또는 기타 개인 물품을 아픈 사람과 공유하지 마십시오.
4️⃣노로바이러스 예방법
손 위생 실천: 특히 식사 또는 음식 준비 전, 화장실 사용 후, 공공장소에서 표면을 만진 후에는 비누와 물로 손을 자주 씻으십시오.
비누와 물을 사용할 수 없는 경우 알코올 기반 손 소독제를 사용하십시오.
식품을 안전하게: 과일과 야채를 먹거나 조리하기 전에 철저히 씻고, 조개류를 섭취하기 전에 철저히 익히십시오.
노로바이러스에 걸린 경우 증상이 해결된 후 최소 48시간이 될 때까지 다른 사람을 위해 음식 준비를 삼가세요.
청소 및 소독: 문 손잡이, 전등 스위치, 조리대, 전자 기기 등 집과 직장에서 자주 접촉하는 표면을 정기적으로 청소하고 소독합니다. 노로바이러스에 효과적인 표백제 세척제나 소독제를 사용하세요.
노로바이러스 발병시기
우리나라기준으로 11월~4월 사이에 자주 발생하는 유행성 바이러스 위장염으로 식충독과는 달리
기온이 떨어질수록 노로바이러스 생존율이 높아져 특히 겨울철 기온이 낮아지는 시기에 더 활발히 활동하는 것이 특징입니다.
연령대와는 상관없이 누구나 감염되기 때문에 단체 생활을 하는 학교, 어린이집, 요양원, 군대, 병원들 에 자주 발생하곤 합니다.
주의해야 할 음식
노로바이러스는 열에 약합니다. 그러기 때문에 음식을 가열 조리해 먹는 것이 좋습니다.
특히 겨울 제철음식인 생굴을 좋아하시는 분들이 많으신데요
신선하지 않은 굴 혹은 노로바이러스에 감염되어 있는 생굴을 섭취하시게 되면 바이러스 감염 원인이 됨과 동시에
감염될 확률이 높기 때문에익혀서 드시는 것을 추천드립니다.
노로바이러스 감염시 좋은 음식
노로바이러스는 아직 항바이러스제는 없습니다. 백신도 없기 때문에 사전 예방법이 필수입니다.
노로바이러스에 좋은 음식은 펙틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는 사과나 바나나가 좋다고 합니다
또한 독성물질을 제거해 주는 매실이 좋으며, 꿀을 물에 타서 자주 마셔주면 탈진에 도움이 된다고 합니다
감염된다면 너무 고통스러운 노로바이러스, 그 증상과 예방법을 숙지하시고 계신다면 충분히 예방하실 수 있습니다
